Barre au sol
Barre au sol est un cours de gym douce inspiré par des mouvements de danse classique. On travaille sa posture, l'alignement de son corps, la coordination, l'équilibre, pour un équilibre global de la silhouette.
Pilates Ballon
C'est un cours de Pilates qui utilise le swissball (gros ballon) pour matériel.
Spécial Dos
Il ne faut pas prendre à la légère les maux de dos, dû à la plupart du temps à des muscles peu ou mal sollicités.
Le Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de…
Le Balance
Le Balance est un cours de renforcement et de bien-être, il mixe tai chi, yoga et pilates, conçu pour les débutants en sport, les femmes enceintes, jusqu’aux sportifs les plus confirmés. Il apporte harmonie et équilibre au corps et à l’esprit. Le Balance est un cours de renforcement et de bien-être, il mixe tai chi, yoga et pilates, conçu pour les débutants en sport, les femmes enceintes, jusqu’aux sportifs les plus confirmés. Il apporte harmonie et équilibre au corps et à l’esprit.