Le Strong Reformer est un entraînement sur Reformer avec accessoires (haltères, élastiques...) qui allie force, contrôle moteur et mobilité, en s’inspirant de la musculation et des mouvements athlétiques. Contrairement au Pilates classique, ce programme est conçu pour développer la force fonctionnelle.
Le Strong Reformer, qu'est-ce que c'est ?
Le Strong Reformer est un type d'entraînement réalisé sur une machine appelée Reformer. Cette machine est équipée d'un chariot mobile, de ressorts et de sangles qui permettent de réaliser différents exercices de renforcement musculaire. Le Strong Reformer se pratique principalement sous forme d'enchaînements d'exercices qui sollicitent l'ensemble du corps.
Une séance de Strong Reformer dure généralement 60 minutes. Pendant le cours, on alterne différents exercices de renforcement musculaire à l'aide de la résistance des ressorts. Les mouvements sont réalisés de manière contrôlée et peuvent être adaptés en fonction du niveau et des capacités de chacun.
Quels sont les bénéfices du Strong Reformer ?
- Permet de renforcer l'ensemble des groupes musculaires
- Sollicite particulièrement les muscles profonds et la sangle abdominale
- Améliore la force et l'endurance musculaire
- Favorise l'équilibre et la coordination
- Permet de travailler la stabilité et le contrôle des mouvements
- Offre un entraînement progressif, adaptable aux différents niveaux
- Permet de varier les exercices grâce aux différentes résistances des ressorts