Le Boxing/TRX, qu'est-ce que c'est ?
Le Boxing/TRX est un cours qui combine des exercices inspirés du Body Combat, des exercices de frappe sur sac de boxe et du renforcement musculaire à l'aide d'une sangle TRX. Il permet d'associer un travail cardiovasculaire dynamique à des exercices de renforcement de l'ensemble du corps.
Une séance de Boxing/TRX dure généralement 45 minutes. Le cours commence par un échauffement, puis alterne différentes séquences de mouvements inspirés des sports de combat, avec des coups de poing et de pied, des exercices de frappe sur sac et des exercices de renforcement avec le TRX. L'intensité est soutenue et les exercices permettent de solliciter aussi bien le haut que le bas du corps. La séance se termine par un retour au calme.
Quels sont les bénéfices du Boxing/TRX ?
- Permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire
- Sollicite l'ensemble des groupes musculaires
- Développe la force et l'endurance musculaire
- Améliore la coordination et la rapidité des mouvements
- Permet de travailler la sangle abdominale et la stabilité du corps
- Favorise la dépense énergétique grâce à l'alternance entre cardio et renforcement
- Permet de varier les exercices grâce à l'association du sac de frappe et du TRX.