Qu'est ce qui rend un aliment "Super"?
Les aliments que vous mangez fournissent à votre corps :
- L'énergie dont il a besoin
- Des éléments de base pour la croissance et la régénération des tissus.
- Des outils pour protéger les cellules et les organes contre les maladies.
Les superaliments quant à eux sont des aliments qui contiennent des quantités plus importante de vitamines , de minéraux, d'antioxydants, d'agents phytochimiques, de fibres ou de matières grasses saines.
Exemple de superaliments :
- L'avocat qui contient des vitamines qui protègent le coeur.
- Les sardines sont riches en acides gras oméga-3 bons pour le cerveau.
- Les agents phytochimiques du citron peuvent améliorer la circulation sanguine vers le cerveau.
- Le gingembre peut aider à diminuer les risques de maladies cardiaques.
- Le poivron est riche en vitamines C qui renforcent le système immunitaire etc...
La super nouvelle c'est qu'en plus d'avoir des bienfaits indéniables; ils ne sont pas difficile à trouver ou cher.
A quelle fréquence faut-il en manger?
Il n'est jamais trop tard ou trop tôt pour commencer à les intégrer dans votre alimentation quotidienne.
Essayez d'incorporer 3 à 4 superaliments par repas tous les jours , et variez les, car il n'existe pas de superaliment qui contient à lui seul les nutriments nécessaires, il est préférable de manger une variété de superaliments plutôt que de toujours manger les mêmes.
Serai-je en meilleure santé si j'en mange ?
Malheureusement, les superaliments ne sont pas magique ! Ce n'est pas en ajoutant quelques superaliments dans une alimentation déséquilibrée ou inadaptée que vous allez transformer votre santé comme par magie.
Une alimentation saine n'est qu'une pièce du puzzle d'un mode de vie sain.
En plus de manger équilibré et de booster votre alimentation avec des superaliments, vous devez faire une activité physique régulière, nous proposons des cours adaptés à tout les niveaux chaque jour, n'hésitez pas à vous connecter. Il faut également boire de l'alcool en quantité raisonnable et ne pas fumer !
De plus, je vous conseille d'utiliser les superaliment dans votre alimentation, ça sera plus savoureux et moins cher que d'ingérer des compléments vitaminés sous forme de pillule ou de poudre. Pour cela pas d'inquiètudes tous les mois je vous proposerai des idées recettes, ainsi qu'une fiche technique pour vous expliquer les bienfaits des superaliments utilisés.